Natural and Traditional Medicine in Cuba: Lessons For U.S. Medical Education Diane Appelbaum, RN, FNP, MS, Benjamin Kligler, MD, MPH, Bruce Barrett, MD, PhD, Moshe Frenkel, MD, Mary P. Guerrera, MD, Kofi A. Kondwani, PhD, Bennett B. Lee, MD, MPH, and Ellen Tattelman, MD http://www.medicc.org/mediccreview/articles/mr_50.pdf Reprinted with permission from Academic Medicine (Academic Medicine. 81(12):1098-1103, […]
Cuba’s Green Revolution – Natural Medicine Advances by Geoff D\’Arcy(more info) listed in herbal medicine, originally published in issue 104 – October 2004 http://www.positivehealth.com/article/herbal-medicine/cuba-s-green-revolution-natural-medicine-advances Looking out across the organic medicinal herb farm in the Pinar del Rio province of Cuba, I am intoxicated by the scent from endless rows of German chamomile, calendula and Japanese mint. This […]
久放开水会致癌吗 2018年01月01日 04:17 家庭医生在线 http://health.sina.com.cn/d/2018-01-01/doc-ifyqcwaq5246546.shtml 如今肝癌等癌症频发，其具体原因和生活中的致癌因子是密不可分的。日前，研究发现久放的开水也是一种致癌因子。这是怎么回事呢，如何健康饮水，如何预防肝癌等癌症呢，下面我们一起来看看具体的说法。 几乎所有人都认为，从安全渠道获得的饮用水是没有健康隐患的，因为它很干净、不会变质。但事实上，如果忽略饮水的细节，再干净的水也有变质的可能，并悄悄危害身体的健康。 白开水如果存放三天以后，就可以产生亚硝酸盐，饮用后能使人头晕眼花，恶心呕吐。如果存放时间再长一点，与胺结合变成亚硝胺，会促进人得胃癌、肝癌、食道癌。桶装矿泉水、纯净水如超过3天也一样如此，细菌大量繁殖，还不如自来水。 如何健康饮水？ [饮水细节之第一步煮水] 煮沸3分钟水质才最健康 几乎所有人都认为，从安全渠道获得的饮用水是没有健康隐患的，因为它很干净、不会变质。但事实上，如果忽略饮水的细节，再干净的水也有变质的可能，并悄悄危害身体的健康。 要了解水是怎么变质的，要先从它的来源说起。人们日常喝的水大体有两种桶装的纯净水和自家烧的开水。合格的纯净水都是严格按照国家安全饮用水标准进行处理的，只要运输环节做得好，各方面指标就都是达标的。张雅楠介绍，自己家里烧的开水都是煮沸的，但很少有人知道，水烧开后应继续煮沸3分钟，这样才能除去自来水里的氯化物。煮沸3分钟后就要关火，因为如果煮的时间过长，会导致水里的亚硝酸盐增多，而亚硝酸盐是一种公认的致癌物质。 [饮水细节之第二步晾水] 加盖晾至25℃-30℃最佳 在煮水的过程中，其中的有害物质该蒸发的蒸发、该杀灭的杀灭，但不要认为这样就万事大吉了，因为在喝水的过程中还有很多健康雷区。 例如，刚烧开的水不要急着喝，应晾到25℃-30℃再喝，在自然晾凉的过程中，有利于残留的氯的挥发和钙等固体物质的沉淀，使水质适当软化。在晾凉的过程中，最重要的一点是一定要盖上盖子。这可不单单是为了避免落灰尘这么简单，张雅楠介绍，在空气流通不好的室内，每立方米空间中的细菌数可达上万个，这个数据是很惊人的，如果将水敞开盖子暴露在空气中，势必会受到细菌的污染。同样的道理，如果前一天晚上晾开水时没盖盖子，这杯水就成了繁殖细菌的温床。 [饮水细节之第三步喝水] 一杯水的寿命最长16小时 隔夜的水到底有多“脏”？专家提醒，隔夜水里的细菌总数比生饮自来水还要高。实验表明，用水壶烧开的水，在空气中放置16个小时后，其中检测到的大肠菌群数目就会严重超标，不再符合目前国家饮用水的标准。正因为污染水的来源主要是空气中的细菌，所以即便是纯净水、蒸馏水等，只要敞口放置，结果都是一样的。 可见，水从被倒进杯子的那一秒钟开始，就进入了饮水“保鲜”的倒计时。如果你是一个办公族，早晨到办公室后接了一大杯水，之后便开始忙忙碌碌，想起来端起杯子喝一口，想不起来就放在桌上，可能直到下班，这一杯水也没有喝完，转天上班一进门口渴了，便又端起杯子就喝这个时候你一定想不到，看起来毫无异样、喝起来也毫无异味的水，早已经变质了，你喝下去的不仅是水，更是细菌。 除了喝水之外，生活中还有许多其他的致癌因素，下面我们一起看看要如何避免这些因素来健康防癌吧。 如何预防肝癌？ A）养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。 B）不要过多地吃咸而辣的食物，预防肝癌，就不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。 C）有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积；压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等，因此预防肝癌，就要减少压力，劳逸结合。 D）加强体育锻炼，增强体质。多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。 E）生活要规律。生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。 F）不要食用被污染的食物。如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。 温馨提示：人们在日常生活中一定要注意自己的饮食和生活方面，以避免受到肝癌的侵袭。另外，增强体质，增加人体免疫力是防止肝癌发生的重要手段
YouTube 视频留言 《开讲啦》 20171008 “一带一路”特别节目——荷兰 | CCTV Hongde Li31 分钟前 世界不会这样糟 如果海上马车夫荷兰没有被英法打败 风萧萧 20118年1月1日 于 加拿大 http://blog.wenxuecity.com/myblog/72696/201801/740.html 17世纪的荷兰，在海洋贸易中扮演主要角色。当时，英国商船上的水手都带着武器，欧洲商船都建造有可以架设火炮的平台，这样做可以有效地防止海盗袭击，而且，他们的船就需要更加坚硬的木头。而荷兰人冒险建造了仅能运送货物而不可装置火炮的商船，几乎没有装备武器，所以荷兰的船造价很便宜。用荷兰的船运送货物也很便宜，所是，荷兰人赢得更多海运商机，被称为“海上马车夫”。 一个历史事件，令世界人民确信荷兰人的商业诚信。 1596年到1598年，一个叫巴伦支的船长，他试图找到从北面到达亚洲的路线。他的船队被冰冻困在一个俄罗斯处于北极圈内的岛屿三文雅附近的海面。巴伦支船长和17名荷兰水手在这里度过了8个月的漫长冬季。他们拆掉了船上的甲板做燃料，以便在零下40度的严寒中保持体温；他们靠打猎来取得勉强维持生存的衣服和食物。在这样恶劣的险境中，8个人死去了。但荷兰商人却丝毫未动别人委托给他们的货物。 冬去春来，幸存的商人终于把货物几乎完好无损地带回目的地，送到委托人手中。他们用生命作代价，守望信念，创造了传之后世的经商法则。在当时，这样的做法也给荷兰商人带来显而易见的好处，那就是赢得了海运贸易的世界市场。 纽约市曼哈顿区南部一条大街的名字叫做华尔街，是英文“墙街”的音译。当年，荷兰统治时，为了防范印第安人及英国人的攻击，从哈得逊河列东河之间筑起一道木墙。后来，英国人赶走荷兰人，拆墙建街，因而得名。 华尔街发展为美国主要金融机构的汇集地，也是如今金融资本对实体经济进行掠夺的贪婪和邪恶的策划发源地。 如果，不是英国人打败荷兰人，诚信的荷兰人依然主导华尔街，世界将会很美好。 马丁·雅克：了解中国的崛起 Martin Jacques Understanding The Rise of China TED演讲集 Hongde Li 2 […]
Donald J. TrumpVerified account @realDonaldTrump FollowFollow @realDonaldTrump More Wow, more than 90% of Fake News Media coverage of me is negative, with numerous forced retractions of untrue stories. Hence my use of Social Media, the only way to get the truth out. Much of Mainstream Meadia has become a joke! @foxandfriends 5:02 AM – 13 Dec […]
鱼樵 原名 陈贝蕾（作家） 编辑 鱼樵，女，原名陈贝蕾，1993年9月11日出生，毕业于天津师范大学，中国女作家[1] 长篇作品《城市独行者》发表于中国经济新闻网，出版作品《你必须很努力，才能看起来毫不费力》[1] 《不必去做一个人人都喜欢的姑娘》[2] 出生日期 1993年9月11日 职 业 作家 毕业院校 天津师范大学 图片来源 YouTube《开讲啦》 20171230 本期演讲者：商务印书馆总经理——于殿利 | CCTV《开讲啦》 2017年12月30日发布 https://www.youtube.com/watch?v=YV8dLfGyH1I 人物经历 2007年被选拔进《中国中学生报》任小记者，因文字清冽、思想突出受到重视，高中起陆续接到约稿，为多家报社供稿。 2014年长篇作品《城市独行者》发表于中国经济新闻网[1] 2015年成为麦同学专栏作家，发表《你的爱情是用脑还是用心》《无话不谈，容易因言获罪》《为什么你会为一个痛苦持续悲伤》《不讳言真实也不激怒对方的社交艺术》《为自己拥有的一切心怀感激》等数十篇专栏[4] 2016年以鱼樵为笔名出版作品《你必须很努力，才能看起来毫不费力》，并获《最强大脑》人气选手林建东、前《南方周末》评论员李铁、《职来职往》嘉宾杨石头的点赞推荐[4] 个人作品 《你必须很努力，才能看起来毫不费力》经典语录： ·可能不了解自己的人都相对浮躁，看到什么风向都要追着跑，跑着跑着步伐就乱了。而我们需要做的，就是尽最大可能去认识自己，了解自己的优势在哪儿，软肋又是什么，怎样扬长避短，而非以卵击石。 ·你的人生由你做主，你无须看向别人，只要你能发现自己的特质，并坚持不懈地挖掘下去，那么，别人骄傲又怎样？你永远是最精彩的自己。 ·我记得最初的自己，就是那样单纯地想去远方，去看看大千世界，去触摸最远端的土壤。任何人都可以说我幼稚，但梦想不会，它实实在在地存在着。幼稚的是我们，对一个努努力就能实现的愿望说不可能，这是自欺欺人。 ·谁都不会是一无所有，没那么凄惨，就别给自己设定悲剧剧情。悲喜之心只在自己，换个角度看，一切都没那么糟糕。 ·有时候，人与人之间不需要感恩也能相互靠近，长久的陪伴，亦让人感到意外的欢喜。 人物评价 初见鱼樵时，觉得鱼樵总不像90后，没那么张扬的个性，不算内敛，但很安静。鱼樵的文字已经被很多出版人熟悉，圈内互相推荐，都认为鱼樵是个非常有潜力的90后作家。（中国青年网）。 天才的轻松自如，都基于“努力”，这跟最强大脑的拼搏精神如出一辙。——《最强大脑》林建东。 鱼樵用最敏锐的文字，描绘着一个个都市男女的形象。读者从字里行间感受到的微妙的共鸣，就是文字的魅力。——原《南方周末》评论员李铁 参考资料 1. 新书推荐：《你必须很努力，才能看起来毫不费力》 ．腾讯读书．2016-03-18[引用日期2016-03-18] 2. 90后作家鱼樵《不必去做一个人人都喜欢的姑娘》西安签售 ．网易读书．2017-01-04[引用日期2017-01-11] 3. 甘做文字手艺人——访90后作家鱼樵 ．中国青年网．2016-03-08[引用日期2016-03-08] 4. 新书推荐：《你必须很努力，才能看起来毫不费力》 ．腾讯读书．2016-03-19[引用日期2016-03-19] 5. 新书推荐：《你必须很努力，才能看起来毫不费力》 ．腾讯读书．2016-03-14[引用日期2016-03-14] 6. 鱼樵——兴趣并非主观臆断，而是客观实践 ．网易．2016-03-08[引用日期2016-03-08] 7. 新书推荐：《你必须很努力，才能看起来毫不费力》 ．腾讯读书．2016-03-17[引用日期2016-03-17] 你必须很努力，才能看起来毫不费力 《你必须很努力，才能看起来毫不费力》是2016年由江苏文艺出版社出版的图书，该书作者鱼樵，原名陈贝蕾。 https://baike.baidu.com 编辑推荐 离不开社交网络，戒不掉拖延等待，改不掉不切实际，放不下胡思乱想，种种烦恼，都是你的庸人自扰。 梦想不是想出来的，远方不是等出来的，你只有很努力，才配拥有未来。[1] 作者行文不浮夸，不做作，不去谈论遥不可及的岁月静好，只想和你聊聊如何在残酷的世界里骄傲地活着。 40个真实有料的故事，写给拼命追梦不肯服输的你。直面你不想面对的迷茫，道破你深深隐藏的困惑， 追梦的路上，我们总要经历一段沉默的时光，只有忍受了那段寂寞、孤独，并且拼命去努力，才能拥有未来。[1] 内容推荐 […]
中国“一带一路”在中亚强力挤压俄罗斯 加国无忧 51.CA2017年12月30日 11:44来源：美国之音 http://info.51.ca/news/world/2017-12/610361.html 中国借助“一带一路”2017年继续在中亚地区加强活动，俄罗斯在当地的传统影响不断受到中国挑战。与此同时，中亚国家对中国威胁的担忧也在增加，这为俄罗斯利用这张牌抵制中国在中亚影响提供了机会。 与中亚关键国家加强合作 中亚是中国推动“一带一路”战略的关键地区。几个主要中亚国家领导人都出席了中国2017年5月主办的“一带一路”峰会。 被称作中亚十字路口的乌兹别克斯坦是中国在中亚推行“一带一路”战略的关键国家。一年前上任的乌兹别克新总统米尔济约耶夫利用在北京出席“一带一路”峰会对中国进行了国事访问，两国当时签署的商务协议总金额超过200百亿美元，显示中国在中亚地区影响日益扩大。 中国同另一个关键国家哈萨克斯坦继续加强关系。中国领导人习近平2017年6月访问了哈萨克时签署了70多亿美元的商务协议。 习2013年哈萨克首提“丝路经济带” 刚刚访问中国的哈萨克副外长卡马尔济诺夫说，2018年将是习近平在哈萨克首次提出“丝路经济带”5周年，哈萨克斯坦到时将主办一场有全球各国智库参加的大型国际研讨会，两国智库还将组建专家委员会推动深化战略合作。 哈萨克斯坦最近在上海主办了哈萨克语言和文化周活动。哈萨克签证服务中心最近也在北京开门服务。这家哈萨克在国外开设的首个签证中心将为中国人去哈萨克旅游和经商办理签证提供更多方便。两国今年还在哈萨克斯坦举办了中国旅游年活动。 中吉乌三国铁路 刚刚执政的吉尔吉斯斯坦新总统热恩别科夫说，吉尔吉斯在保持同俄罗斯战略合作的同时，也将继续同中国发展战略伙伴关系。 作为“一带一路”中亚地区的一个主要项目，已经谈判了10多年的中国-吉尔吉斯-乌兹别克斯坦三国铁路项目今年重启谈判，有消息说，2018年可能签署项目协议。 俄中亚受中国挤压 多家俄罗斯智库所发表的中国在中亚推进“一带一路”战略的几份报告认为，中国不但已经成为中亚主要贸易伙伴，中国在当地投资从过去集中在石油和天然气等能源领域扩展延伸到了农业、旅游等其他领域。 俄罗斯在中亚的传统影响感到受到了来自中国的挤压。俄罗斯同中亚地区的贸易和投资规模都在减少。俄罗斯过去曾是土库曼和乌兹别克天然气主要买主，但这两个国家的天然气目前主要出口中国。俄罗斯2016年已全面停止购买土库曼天然气。 被认为最亲俄罗斯的吉尔吉斯在当地媒体上最近也出现了“向中国学习”的呼声，特别是在吉尔吉斯的商界和军界，主张同中国加强关系的人越来越多。 中亚日益依赖中国 俄罗斯智库认为，中国大笔向中亚各国提供贷使这些国家对中国的依赖越来越深。吉尔吉斯斯坦和塔吉克斯坦斯坦斯坦外债的几乎一半都来自中国。哈萨克石油开采的四分之一被中国控制，土库曼斯坦68%出口商品的目的地是中国。中国在与中亚贸易中更积极推进使用人民币结算。 一家俄罗斯智库今年年初举办的讨论会上，哈萨克的中国问题专家说，中亚各国之间矛盾重重，彼此竞争都想获得中国投资和贷款，这使中亚国家在同中国的有关谈判中处在下风，中国贷款一般都附带很多条件，包括使用中国设备、技术和工人等。 中国扩张软实力 俄罗斯受打击 中国同样在中亚大举扩张软实力。中国的大外宣和孔子学院在中亚各国越来越活跃。更多的中亚学生去中国留学，新疆已经成为中国为中亚各国培养人才的主要基地。中亚学者说，哈萨克斯坦去中国留学人数现已达到1万3千人，这一数字虽然少于哈萨克人在俄罗斯留学数量，但增长速度非常快，而且中亚留学生在中国没有遇到他们在俄罗斯所遇到的挑衅好斗，以及歧视和沙文主义现象。 中亚学者说，今天中亚各国权贵阶层中许多人都是苏联当年培养的当地精英，但中国在收买这些中亚权贵的同时，接收大批中亚留学生的举动将使未来中亚权贵阶层更多拥有中国背景。 俄罗斯软实力在中亚遭受的另一个沉重打击是，哈萨克总统纳扎尔巴耶夫最近签署法令，到2025年时，将分阶段让哈萨克语放弃使用俄文的基里尔字母，转为使用拉丁字母。 担心中国威胁 但中亚地区对来自中国威胁的担忧也在增加。由于担心土地法修改后中国将大量收购土地，哈萨克2016年也爆发了主要针对中国的大规模民众示威。 俄罗斯政治学者米赫耶夫认为，那种认为中国撒钱就能主宰中亚的想法过于简单。他说，中亚领导人一方面乐于同中国合作，获得中国贷款和投资，但历史经验也使中亚领导人特别害怕中国威胁。 米赫耶夫：“中亚地区土地当年并入俄国版图恰恰是因为中亚国家害怕中国扩张，因此他们寻求俄国保护，成为俄罗斯的势力范围来对抗中国。所以，中国现在在中亚积极活动，推动‘一带一路’项目，但这并不意味着中亚领导层完全处在中国的影响下。而中国撒钱的同时，暂时在政治、安全和军事领域也没有向中亚国家提出要求。” 中亚害怕中国威胁 俄借机利用 俄罗斯学者认为，俄罗斯也可利用中亚对中国的恐惧和担忧，来限制中国影响。恰好俄罗斯在中亚的安全、政治和军事领域占据主导地位，中国不但无法挑战俄罗斯在这些领域的影响，中国在中亚加强经济活动时可能被迫有求于俄罗斯，需要俄罗斯的配合帮助。 但有中亚媒体报道说，俄罗斯在有意夸大中亚安全威胁，以便突出俄罗斯在中亚的地位限制中国影响。 中俄分工明确 俄仍有影响 也有一些分析认为，不应过分夸大中国和俄罗斯在中亚的竞争，两国似乎都不想损害中俄关系，双方甚至已分工明确，俄罗斯着重中亚的政治和安全，而中国专注经济和投资。 俄罗斯政治学者萨林说，中亚的吉尔吉斯、塔吉克斯坦斯坦斯坦和乌兹别克斯坦有大量劳工在俄罗斯工作，这些劳工汇回的工资数额几乎能占这些国家国内生产总值的一半，这成为俄罗斯影响中亚国家的另一个关键工具。 中国或陷入中亚泥潭 一些俄罗斯的研究报告和媒体文章认为，中国在中亚推行“一带一路”战略时，似乎忽视了安全因素，以及当地民族主义情绪。“公报”说，中国在中亚的投资贷款越多，中国就越有可能陷入中亚泥潭，不得不卷入解决中亚的一些安全、政治和军事事务。 吉尔吉斯首都比什凯克2016年曾发生了针对中国大使馆的自杀汽车炸弹攻击行动。有分析认为。中国在中亚推行“一带一路”战略时有可能成为恐怖攻击目标。 俄罗斯一家媒体最近报道，即使在被认为是中亚火车头的哈萨克斯坦，中国在那里的投资也面临很多风险，这包括当地官员的腐败、低效管理和懒散。报道举例说，中国虽然投资在当地开设炼油厂，但中国技术人员却很难及时获得工作签证去操作昂贵设备。 中亚民族主义同时针对中俄 哈萨克政治学者萨特帕耶夫说，哈萨克的民族主义一方面针对中国，同时也针对俄罗斯。特别是在俄罗斯吞并克里米亚，以及制造乌克兰东部冲突后，哈萨克社会也非常担心俄罗斯的威胁。 中亚的政治分析人士说，为了避免中亚地区过于依赖中国和俄罗斯，中亚国家未来也会更积极发展同欧盟、美国和日本关系，引入第三方力量来平衡中国和俄罗斯影响。 一份研究报告说，无论是中国在中亚的“一带一路”战略，还是俄罗斯提倡的“欧亚经济共同体”，都没有考虑人权、法律至上和打击腐败，以及公共健康和环保这些普世价值。而中国在中亚推行“一带一路”战略时，更时常伴随着腐败和贿赂等丑闻。
西方维护的世界秩序 是控制和掠夺世界的霸权秩序 — 对话André Vltchek 原名：当今国际政治结构下的大国博弈 ——对话安德烈.弗尔切克先生 作者张玉城北京航空航天大学 人文社会科学学院 http://mil.huanqiu.com/observation/2016-04/8809639.html Andre Vltchek – Wikipedia: André Vltchek is a USSR-born American political analyst, journalist, and a filmmaker. Vltchek was born in St. Petersburg but later became a naturalized U.S. citizen. He has lived in the US, Chile, Peru, Mexico, Vietnam, Samoa and Indonesia. He has covered armed conflicts in Peru, Kashmir, Mexico, Bosnia, Sri Lanka, […]
健康热帖：血管堵没堵？弯腰摸这个地方自查！ 京港台：2017-12-28 00:36| 来源：一分钟健康养生 看到这些新闻，还是挺让人害怕的。别觉得这些事离你很远，现实生活中，这样的事例并不少见： 平时看着还算硬朗的老人，突然间倒地不起，诊断结果是他中风了； 身体不错、精神状态尚好的中青年人，熬夜工作后，突然就猝死了； 甚至有的年轻人，前一分钟还好好的，突然间就昏倒在地，医生诊断说是下肢静脉闭塞。 …… 实际上，这一系列疾病背后，都隐藏着一个致命杀手——血管堵塞。 血管堵，百病生 体内的血管，就像四通八达的公路；血液循环发生拥堵，就如同交通堵塞一样，会有大麻烦： 如果大脑动脉堵塞，就会引发中风； 如果心脏的冠状动脉堵塞，就会诱发心绞痛或心肌梗死； 如果下肢动脉堵塞，会引起下肢动脉硬化闭塞症，严重时会造成整条腿坏死； 如果下肢静脉中的血栓脱落，它会沿着血流向上，堵塞肺动脉，从而造成急性胸痛、呼吸困难等，危及生命。 …… 血管堵塞对人体的伤害远不止这些。血栓会沿着血流到处游动，像个不定时炸弹，随时可能在某个时刻某个部位爆发。 既然知道了血管堵塞的可怕之处，那么怎么才能知道自己的血管有没有堵呢？ 血管堵没堵，看看你的脚就知道了 血管堵塞是长期积累的结果，那么堵塞早期会有什么表现呢？ 我们都知道，心脏是泵血器官，而脚处于下肢末梢，是离心脏最远的部位。血液循环特别容易在脚这里出毛病。所以，要想知道血管堵没堵，可以优先观察脚及下肢的变化。 假如下肢动脉有堵塞： 初期会主要表现为：腿脚冰凉、发麻。 不少上了年纪的人一觉得腿脚冰凉、发麻，就自认为是“老寒腿”犯了，于是就贴膏药、吃止疼片、用热水泡脚，结果不但解决不了问题，还很有可能会贻误病情。 在这里，小编教大家一个小方法，你可以弯腰摸一个部位，初步判断一下自己血管的堵塞情况。 方法：轻轻触摸脚背正中间的最高点，如果能感觉到这里的动脉搏动，说明动脉血液流到了脚背。然后起身走一段路后，再摸。假如这时摸不到这个搏动，说明你可能有轻度的动脉血管堵塞。 中期堵塞加重时主要表现为：间歇性跛行。 间歇性跛行是指患者每走一段路后，会觉得小腿疼痛，休息一会后又能继续行走。 不少人出现这种情况，会误以为这是因为自己年纪大了或者运动过度引起的，于是又是补钙又是喝骨头汤，结果完全是搞错了方向。 注意：当感觉到双腿突然疼痛时，有可能是发生了急性血栓堵塞。这种情况特别危险，千万要当心！ 假如下肢静脉有堵塞： 如果你的某一条腿突然肿胀，局部有疼痛感，行走时加剧，就要警惕是不是出现了下肢静脉血栓。这种情况非常凶险，必须尽量保持静息状态，立马就医。 不少人觉得下肢静脉堵塞是中老年人的“专利”，殊不知除了他们，长期卧床的病人以及产妇，都是这类情况的高危人群。另外，现在的年轻人，因为久坐不动，出现这种情况的风险也越来越高。 不过，大家也不用过于担心。小编在这里给大家推荐一个动作，让你每天都能自查自己的血管状况，尽量让大家能做到早发现早治疗。 一个动作，帮你自查血管堵没堵 自查方法 平躺在床上，双脚抬高到45度左右，保持30秒左右，然后观察自己的双腿。假如有一条腿苍白或稍微蜡白，腿部皮肤呈透明状。随后收脚，恢复正常坐姿，这条腿会泛潮红，那就说明这条腿存在缺血症状。这时候就需要留心了！ 如果发现自己有轻度血管堵塞的情况，除了调节饮食、控制血脂以及改掉不良习惯以外，我们还可以通过运动让更多的血液以更快的速度流经血管。 注意：血管堵塞严重者必须去医院进行治疗。 教你一招，预防堵塞 小编知道，冬天太冷，很多人都不愿意出门运动。因此，小编在这里教大家一个在家就可以预防血管堵塞的动作——踮脚。 踮脚时，下肢血管会被有规律地挤压、放松，这有利于保持血管弹性。 更重要的是，踮脚还可以增加下肢的血液流通量并增快血流流速，因此可以达到预防血管堵塞的目的。 做法 1，脚穿平底鞋站好，双脚与肩膀同宽，双手自然垂下； 2，脚跟慢慢抬起，脚尖支撑身体，保持2~3秒后，脚跟轻轻触地； 3，站稳后，重复进行这个动作。 […]
The Website of Jane Qiu http://www.janeqiu.co.uk/more.htm A culture in the balance Traditional Chinese medicine and Western sciece face almost irreconcilable differences. Can system biology bring them together? Following are three reproduced articles 1. When the East meets the West: the future of traditional Chinese medicine in 21st century 2. Traditional medicine: A culture in the balance […]
frankwaterloo 